おすすめのNEWレッスン ステップビクス
2020/10/12
こんにちは！今回は、１０月８日（木）の１９：００～行っています、新しいスタジオレッスンのご紹介を
させて頂きます。
ステップビクスとは
高さ１０～３０cmのステップ台を昇り降りを繰り返す有酸素運動です。
昇り降りをする際に片足になる 場面がある為、バランス能力アップも期待できます。
台を昇り降りする動作が多い為、上半身より下半身の筋肉（特にお尻・ふくらはぎの筋肉）を使
います。今からの寒い時期、冷え性の緩和に繋がります。
まだまだ運動効果が期待できるレッスンとなっています。是非ご参加ください。
日時 ： 毎週木曜日 １９：００～１９：４５ （４５分間）
料金 ： 入館料 ＋ ３００円 （スタジオ教室券）
定員 ： ６名 電話予約制 ㊟ 水曜が休館日の為、火曜日or木曜日の電話にてご予約下さい。
コロナ感染予防対策として、必ずマスクを着用して下さい。
